口臭について

体臭で、特に気になるのはどのにおいかという問いに対する回答に、「口臭」「足のにおい」「汗のにおい」が多かったという調査結果がありますが、その中でも特に多かったのが「口臭」だったそうです。

自分の口臭については約７割、他人の口臭については約８割の人が気になると回答したそうです。他人とコミュニケーションをとる際には、ほとんどの場合は向かい合って話をすることになるので、やっぱり口臭は気になってしまうのでしょうね。
しかし、実際にはそんなににおっているわけではなくても、本人にはとてもにおいが気になっている場合があります。生真面目で常に自分の身だしなみに気を使っているような人は、必要以上に気にしてしまう傾向があるかもしれませんね。

疲れたり、緊張して唾液の分泌が減ったとき、朝起きた直後、食後２、３時間後などは誰にでもある口臭ですし、それに、息がかかるほど接近して会話をしない限り、周りの人たちには感じられない程度のにおいなので、それを必要以上に気にすることはありません。

しかし、どうしても気になってしまうと言う人は、歯科で検診を受けてみるのも良いかも知れません。良い結果が出れば、それで安心出来るでしょうし、もしも、何か問題が見つかったとしても、治療をすれば問題は解決できるのですから。
神経質なあまり、食事がすんだら大急ぎでうがいをしたり、口を聞かないように誰ともおしゃべりをしないで時間を過ごす必要は全くありません。食事をしている最中から食後のことを気にしていたら、楽しく食事が出来ません。楽し食事をすることで、唾液の分泌も促され、口臭の予防にもなりますので、リラックスして食事を楽しんでください。

それでも、どうしても気になる人は、食後、お茶を飲んでください。お茶には殺菌効果や消臭効果がありますし、口に残った食べ物のカスを流してもくれますので、食後のお茶はお勧めです。
そうすれば、うがいのために急いで洗面所へ走らなくてもよいでしょう。