便の臭いについて

便秘がひどくなると、体臭が便のにおいになるそうです。
腸に便が長時間とどまっていると、便から発生したガスが体内に吸収され、それが汗や皮脂と混ざって皮膚から発散するので、それが体臭としなってしまうのです。ひどくなると、息まで便くさくなると聞いたことがあります。

もともと便は臭いものですが、それはなぜかと言いますと、便には腐敗物が含まれているからです。腸にとどまる時間が長くなればなるほど、その分腐敗は進み、自ずとにおいも強くなってしまいます。

また、物をよく噛まないと便は臭くなります。これは、良く噛めば、口の中で噛んでいる間に唾液の酵素によって食べ物は分解されるのですが、あまり噛まないと、分解される前に胃へと送られてしまうので、胃が消化不良を起こし、完全に消化されないまま腸まで送られてしまうので、腸で栄養として吸収することが出来ず、腐敗物となってしまうからです。

またストレスも便臭を強くする原因のひとつです。ストレスは、胃や腸の働きを狂わせ、動きも鈍くさせてしまうので、栄養の吸収が悪くなり、食べた物の腐敗が進んでにおいが強くなってしまうのです。ですから、便のにおいを軽くするためには、食べた物をいつまでもからだの中にとどめておかないことが大切です。

食物繊維の多い食品は、自然とよく噛むようになります。栄養のあるものを、おいしさを感じながら、よく噛み、よく味わってから飲み込んでください。
それと、食物繊維をとる時は、一緒に水分もたっぷりと摂ってください。そうしないと、かえって便通を悪くしてしまいます。

食事は楽しく、ストレスのない環境で摂り、よい便が出るようにしましょう。